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健身美女撞脸佟丽娅曲线妖娆魅力十足

  健身美女撞脸佟丽娅,曲线妖娆,魅力十足

  说起佟丽娅,相信有很多朋友是她的粉丝,作为一名新疆美女,她不仅长相漂亮,更重要的是身材也非常好。

  虽然说她的体重不到100斤,但是身材玲珑有致。而今天我们要介绍的这位美女,她与佟丽娅极其相似,身材上也是有过之而无不及。

  与佟丽娅相比,她更显丰腴,身材更略胜一筹。这位健身美女来自于韩国,今年32岁,至今单身。她平日里酷爱健身,虽然说32岁的年纪,但是她并不恨嫁,自己未来的男朋友必须是肌肉男。

  

  因为肌肉男可以与自己有相同的兴趣爱好,都是健身爱好者,这样在未来的日子里会不显得枯燥。

  这位韩国健身美女,平日里她除了喜欢力量训练之外,还喜欢一些比较温和的动作,例如瑜伽练习。

  瑜伽练习对她而言是帮助塑形,同时能够帮助改善皮肤状态,这才让她实际年龄32岁,但是却看上去像20岁左右。通过照片可以看出,她长相十分漂亮,身材玲珑有致,这样的他走在大街上回头率超高。

  

  每个女生都可以拥有这样的身材,接下来我们就来讲解一下在生活中应该如何做,才能保持身材体型趋于完美。接下来我们所说的几个动作,主要是可以帮助锻炼到腿部、臀部、腰部以及手臂。

  第1个动作是用来锻炼腿部的,可以使腿部肌肉变得紧致,消除腿部多余脂肪,还你细长直的大美腿。具体操作方法是每天晚上吃完饭吃后,贴墙站立半个小时左右,直到双腿发酸。

变得优美,塑造臀线。动作涉及到深蹲练习以及跪姿侧抬腿。

  

  这两个动作对于臀部肌肉有明显的刺激效果,可以帮助锻炼臀大肌,经常练习,有助于帮助练出你想要的柯基臀。建议这两组动作每天做3~5组,每组保持30个左右即可。

  第3个动作主要是用来锻炼腹部。生活中很多朋友久坐,不经常运动,就会导致腹部脂肪堆积过多。

  这个时候应该进行腹部训练,可以帮助减少腹部赘肉堆积,同时能够收缩腰围,练出迷人性感小蛮腰。

  

  具体的动作涉及平板支撑,仰卧起坐,卷腹等等。建议这几个动作每天都要进行,每个动作做3~5组,每组保持15个左右。

  第4个动作主要是锻炼手臂,可以帮助消除恼人的蝴蝶袖。平时多做手臂牵拉的动作,可以帮助使手臂变得更加紧致,同时还能够帮助预防肩周炎产生。

  以上介绍4个动作可以平日里每天进行,虽然说看起来简单,但是所能够产生的效果是非常显著的,要坚持几个月,就可以明显的看到效果。