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秋冬季节心脑血管疾病高发季!你知道如何预防吗?

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秋季和冬季,为什么心脑血管疾病频繁发作?随着秋冬季节的来临,心脑血管患者进入了疾病的高峰期。根据有关医疗部门的调查数据,秋冬季节,脑血栓形成和冠心病的患病率占69.5%。

心脑血管疾病的发病率高,复发率高,死亡率高,致残率高,并发症多。其特点是“四个最高点,另一个更高”,尤其是在秋季和冬季比其他季节高。 3-5次以上。并且每年都有增加的趋势,专家呼吁在秋季和冬季患者和心脑血管疾病患者必须加强治疗和预防。

为什么秋冬季节心脑血管疾病容易发生?秋冬季节的气候特点是温差大,气温变化不确定。一方面,寒冷天气会引起血管收缩痉挛,使血液流动不畅,另一方面,寒冷会削弱身体的活动,减少脑、心肌和内脏的血液灌注;心脑血管供血和供氧不足,易突发心绞痛、心肌梗塞等。因此,秋冬是心脑血管疾病的“危险潜伏期”。人们必须采取良好的防护措施,防止心脑血管疾病的发生。

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那么如何预防脑血栓形成、冠心病等心脑血管疾病的发生呢?应注意以下几个方面:

<P>1。寒冷季节要谨慎早早地锻炼

清晨低温是引起心脑血管疾病的主要原因之一。建议市民在天冷时减少早操,最好在上午10点以后进行,运动应以室内运动为主。

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2、避免强烈运动

强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足,市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目,不要过度劳累。但与此同时,对于久坐不动的上班族来说,在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心血管疾病。

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3、饮食不宜过饱

吃的太饱对所有人来说都不是个好建议,对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。据专家介绍,吃太多除了容易造成肥胖,引发各种心脑血管疾病之外,还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

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饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、洋葱、黑木耳、西红柿、桔子、苹果、等。这些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。

4、控制血压

秋冬季节往往会升高,很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血,所以要经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。

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5、预防感冒

秋冬天气变凉,要注意保暖御寒,增强机体抵抗力,因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗,脑出血。同时,生活要有规律,避免过度劳累。另外,还要保证睡眠,睡觉时以平枕为宜,高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。

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6、常备好药

秋冬季节,是心脑血管病的高发季节,而且心脑血管病因其具有突发性,有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人,尤其要注意,最好常备一种效果好的心脑血管病药。所以,专家提醒大家,秋冬季节一定要预防、治疗兼顾,常备好药,安心过秋冬,不让心脑血管病乘虚而入。

7、适量饮水

对于患心脑血管病人来说,每天适量饮水十分必要,特别是早晨起床应该饮用一大杯水,来补充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。可适量饮用0.9%含盐饮料,口感微咸即可;如果血糖不高,可以喝一杯温蜂蜜水,达到降低血粘度,保证血液流动通畅和润肠通便,防止便秘。心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,以每日排1500毫升尿为宜。

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8、专家建议

中老年人每年至少做一次健康体检,了解自已的健康状况,有针对性地加以预防;患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必须在医生指导下坚持预防性治疗。一方面控制和稳定病情对身体有益,同时也可以抵御不良诱因;更重要的还在于日常生活中,坚决做到不吸烟、不过量饮酒,不长时间打牌和劳累;保持情绪放松、心情愉快,尤其不要参与令人激动的娱乐,避免情绪的波动和刺激。另外,一些不典型症状更要留意,如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等,一旦出现要及时求医,因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。

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